header
header

خرید بک لینک

خرید بک لینک

خرید بک لینک

خرید بک لینک به گزارش سایت ون بک لینک همانطور که میدانید زمانی که یک وب سایت در بخشی از محتوای خود به وب سایت دیگری اشاره می کند (همراه با لینک آن وب سایت) ، اصطلاحا خرید بک لینک ارزان نامیده میشود. این بک لینک باید یک لینک قابل کلیک باشد تا موتورهای جستجو بتوانند آنها را به عنوان بک لینک بشناسند جهت خرید بک لینک معتبر میتوانید از سایتهای ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه مرغ سرخ شده همراه با لیمو و مریم گلی

طرز تهیه مرغ سرخ شده همراه با لیمو و مریم گلی

طرز تهیه مرغ سرخ شده همراه با لیمو و مریم گلی

این دستور غذایی هنگامی که به خوبی پخته شود و همراه با سبزیجات تازه سرو شود فوق العاده است. این دستور غذا دارای چربی اشباع شده پایین و کم سدیم می باشد. اندازه سرو: 8/1 مرغ و 2/1 فنجان سبزیجات سرخ شده. مواد لازم: 2 لیمو، نازک برش خورده 6 برگ مریم گلی 1 (6 پوند) مرغ 3 قاشق چای خوری روغن زیتون تقسیم شده ¾ پوند هویج وحشی پوست شده و برش خورده ¾ پوند هویج، پوست کنده ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه سالاد پرتقال خونی و گوشت اردک

طرز تهیه سالاد پرتقال خونی و گوشت اردک

طرز تهیه سالاد پرتقال خونی و گوشت اردک

مانند همه مرکبات، پرتقال خونی منبع خوبی از ویتامین C و فیبر است. اما ممکن است ندانید که رنگدانه قرمز آن، آنتوسیانین، آنتی اکسیدان قوی است. حجم سرو: یک و نیم فنجان سالاد و حدود 4/1 قاشق غذا خوری دسر مواد لازم: 1 قاشق غذاخوری سرکه شری 4 پرتقال خونی، تقسیم شده (3 قسمت، حدود 1 فنجان؛ 1 آب، حدود 4/1 فنجان) 1 قاشق چای خوری خردل 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون ¼ قاشق چای خوری ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه اسپاگتی با کدو سبز

طرز تهیه اسپاگتی با کدو سبز

طرز تهیه اسپاگتی با کدو سبز

پاستای غلات کامل را برای تقویت فیبر و کربوهیدرات های پیچیده قلب انتخاب کنید. فیبر این پاستا باعث می شود بیشتر از پاستای سفید احساس سیری کنید. این دستور غذا: بدون گوشت، کم کلسترول و دارای چربی اشباع شده کمی می باشد. مواد لازم: ¾ پوند اسپاگتی پخته نشده 1 (7 اونس) chipotle chiles در سس adobo 2 قاشق چای خوری روغن زیتون 2 حبه سیر، خرد شده 4 فنجان کدو سبز (حدود یک و 4/1 پوند) ¾ ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه سیب زمینی با رزماری سرخ شده

طرز تهیه سیب زمینی با رزماری سرخ شده

طرز تهیه سیب زمینی با رزماری سرخ شده

به سیب زمینی سرخ شده با اضافه کردن رزماری عطر و طعم جدید بدهید. این سیب زمینی سرخ شده را به عنوان یک غذا در کنار خوراک مرغ، گوشت گاو یا ماهی سرو کنید. این دستور غذا: بدون گوشت، با کلسترول پایین، کم چرب، و با چربی اشباع شده پایین می باشد. مواد لازم: 1 (1 پوند، 4 اونس) سیب زمینی قرمز (مانند سیب زمینی ساده) 2 قاشق غذا خوری رزماری تازه خرد شده 3 حبه ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه پودینگ وانیلی خوشمزه

طرز تهیه پودینگ وانیلی خوشمزه

طرز تهیه پودینگ وانیلی خوشمزه

وانیل می تواند گران باشد، اما طعم فوق العاده آن ارزش سرمایه گذاری دارد. در صورت لزوم، پودر وانیل و یا یک قاشق چای خوری عصاره وانیل واقعی را جایگزین کنید. عصاره را با کره مخلوط کنید. با استفاده از شیر بدون چربی، با چربی کم، سدیم و کرم مخلوط را تهیه کنید. این دستور غذا: کم چرب، و کم سدیم است. مواد لازم: 2 و نیم فنجان شیر کم چرب 2٪ 1 شاخه وانیل ¾ ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

میوه تازه که در اوج فصل گرفته می شود، بهترین دسر است. این هلوها را حتی با یک قاشق غذاخوری بستنی و سس توت شیرین تر کنید. بستنی وانیلی خود را با یک سس توت و غنی از آنتی اکسیدان تزیین کنید. به جای خامه از این سس توت بدون کالری، سالم و شیرین استفاده کنید. این دستور غذا: بدون گوشت با کلسترول پایین، کم چرب، چربی اشباع شده پایین و کم ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

این دستور غذا: با کلسترول پایین، چربی اشباع شده پایین، و کم سدیم می باشد. مواد لازم: (32 عدد تارت) 1 بسته (16.5 اونس) خمیر کوکی 1 (8 اونس) بسته پنیر خامه ای ¼ فنجان شکر پوسته 1 پرتقال ½ قاشق چای خوری عصاره وانیل 32 تمشک تازه طرز تهیه: فر را به 350 درجه برسانید. مافین های کوچک را با اسپری پخت پوشش دهید. خمیر شیرینی را به 32 قسمت تقسیم کنید. دست ها را آغشته به آرد کنید ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

این پنکیک ها حاوی نصف کالری شیر چرب است. علاوه بر این، کدو تنبل حاوی بتا کاروتن است که ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد و همچنین در برابر بیماری های قلبی بدن را محافظت می کند. این دستور غذا: کم چرب، و با چربی اشباع شده پایین می باشد. مواد لازم: ½ فنجان کدو تنبل کنسرو شده ½ فنجان ماست کم چرب وانیلی ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین 1 زرده ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

برای اینکه صبحانه کامل و سالمی داشته باشید غلات صبحانه را با توت تازه و شیر کم چرب میل کنید. مهم نیست از چه توتی برای این دستور پخت استفاده می کنید. همه توت ها سرشار از فیبر، کم کالری، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. مواد لازم: دو پیمانه برگه ذرت یک پیمانه شیر کم چرب یک درصد یک پیمانه توت تازه یا منجمد شده طرز تهیه: برگه ذرت را در یک کاسه کوچک بریزید و ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

a b