header
header

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

طرز تهیه دسر هلو با سس توت

میوه تازه که در اوج فصل گرفته می شود، بهترین دسر است. این هلوها را حتی با یک قاشق غذاخوری بستنی و سس توت شیرین تر کنید. بستنی وانیلی خود را با یک سس توت و غنی از آنتی اکسیدان تزیین کنید. به جای خامه از این سس توت بدون کالری، سالم و شیرین استفاده کنید. این دستور غذا: بدون گوشت با کلسترول پایین، کم چرب، چربی اشباع شده پایین و کم ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

طرز تهیه تارت تمشکی خوشمزه

این دستور غذا: با کلسترول پایین، چربی اشباع شده پایین، و کم سدیم می باشد. مواد لازم: (32 عدد تارت) 1 بسته (16.5 اونس) خمیر کوکی 1 (8 اونس) بسته پنیر خامه ای ¼ فنجان شکر پوسته 1 پرتقال ½ قاشق چای خوری عصاره وانیل 32 تمشک تازه طرز تهیه: فر را به 350 درجه برسانید. مافین های کوچک را با اسپری پخت پوشش دهید. خمیر شیرینی را به 32 قسمت تقسیم کنید. دست ها را آغشته به آرد کنید ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی

این پنکیک ها حاوی نصف کالری شیر چرب است. علاوه بر این، کدو تنبل حاوی بتا کاروتن است که ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد و همچنین در برابر بیماری های قلبی بدن را محافظت می کند. این دستور غذا: کم چرب، و با چربی اشباع شده پایین می باشد. مواد لازم: ½ فنجان کدو تنبل کنسرو شده ½ فنجان ماست کم چرب وانیلی ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین 1 زرده ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

طرز تهیه صبحانه شیر کم چرب و توت

برای اینکه صبحانه کامل و سالمی داشته باشید غلات صبحانه را با توت تازه و شیر کم چرب میل کنید. مهم نیست از چه توتی برای این دستور پخت استفاده می کنید. همه توت ها سرشار از فیبر، کم کالری، سرشار از آنتی اکسیدان هستند. مواد لازم: دو پیمانه برگه ذرت یک پیمانه شیر کم چرب یک درصد یک پیمانه توت تازه یا منجمد شده طرز تهیه: برگه ذرت را در یک کاسه کوچک بریزید و ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه اسموتی کیوی، لیمو و نعناع

طرز تهیه اسموتی کیوی، لیمو و نعناع

طرز تهیه اسموتی کیوی، لیمو و نعناع

کم کم فصل زمستان نیز در حال اتمام است و باید برای بهار و پس از آن تابستانی گرم آماده شویم؛ این نوشیدنی برای ما جواب نهایی این سوال است که چگونه خنک شویم. مواد لازم: ½ لیوان (110 گرم) شکر ½ (125 میلی‌لیتر) آب جوش 8 عدد کیوی 1/3 لیوان (80 میلی‌لیتر) آب لیمو (از 3 تا 4 لیمو) ½ لیوان برگ نعناع 2 لیوان یخ یک لیوان (250 میلی‌لیتر) آب گازدار طرز تهیه: شکر و آب‌جوش را در ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه بستنی انبه و ماست خانگی

طرز تهیه بستنی انبه و ماست خانگی

طرز تهیه بستنی انبه و ماست خانگی

هرچند بعضی‌ها خوردن بستنی را محدود به گرمای هوا کرده‌اند اما تجربه یک بستی خوشمزه در هوای سرد هم خالی از لطف نیست. آیا به دنبال جایگزین کردن یک بستنی سالم‌تر هستید؟ این بستنی انبه و ماست را امتحان کنید، همه عاشق آن خواهند شد البته از خواص انبه و ماست هم بهره مند خواهید شد. مواد لازم: سه انبۀ رسیده، بدون پوست، خرد شده 260 گرم (یک لیوان) ماست وانیلی طرز تهیه: انبه را درون ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه سس ترش و شیرین برای نیمرو

طرز تهیه سس ترش و شیرین برای نیمرو

طرز تهیه سس ترش و شیرین برای نیمرو

اگر به دنبال یک سس خوشمزه برای نیمروی صبحانه‌تان هستید با ما همراه شوید، با استفاده از این سس ترش و شیرین می‌توانید یک طعم جدید تخم‌مرغ را بچشید. مواد لازم: 125 میلی‌لیتر (نصف لیوان) روغن بادام زمینی 6 تخم‌مرغ یک پیاز قهوه‌ای، نازک ورقه شده یک قاشق سوپ‌خوری سس تند 125 میلی‌لیتر (نصف لیوان) آب 1 قاشق سوپ‌خوری شکر قهوه‌ای یک قاشق سوپ‌خوری پودر تمبر هندی دو برگ‌بوی خشک فلفل (سفید) به مقدار لازم طرز تهیه: قدم اول: روغن بادام‌زمینی را ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه پاستای کلم بروکلی، بادام و لیمو

طرز تهیه پاستای کلم بروکلی، بادام و لیمو

طرز تهیه پاستای کلم بروکلی، بادام و لیمو

اگر عاشق پاستا هستید و به دنبال طعم‌های جدید در دنیای پاستا می باشید، مطمئنا از این پاستا لذت خواهید برد. مواد لازم: 1 لیمو 350 گرم پاستای پروانه‌ای دو سر بروکلی، بریده شده به صورت گل‌های کوچک ¹⁄³ لیوان (80 میلی‌لیتر) روغن زیتون اکسترا ویرژین ¹⁄³ لیوان (50 گرم) مغز بادام برشته و خرد شده 1 فلفل قرمز بلند تازه، بدون دانه، تقسیم شده به حلقه‌های کوچک طرز تهیه: قدم اول: پوست لیمو را رنده کنید. (یا اینکه ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه راتاتویی فرانسوی

طرز تهیه راتاتویی فرانسوی

طرز تهیه راتاتویی فرانسوی

این بشقاب ساده، سریع و خوشمزه پر از سبزیجات است و خیلی سریع تبدیل به یکی از غذاهای مورد علاقۀ خانوادۀ شما خواهد شد. مواد لازم: 1 قاشق سوپ‌خوری روغن زیتون 2 فلفل دلمۀ قرمز، باریک قاچ شده 2 حبه سیر، له شده 1 بادمجون کوچک 2 کدوی کوچک یک قاشق سوپ‌خوری سرکۀ بالزامیک 3 گوجۀ متوسط، خرد شده طرز تهیه: قدم اول: روغن را در یک ماهیتابۀ بزرگ و سنگین با حرارت متوسط گرم کنید. فلفل دلمه و سیر را ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس با سس ماست

طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس با سس ماست

طرز تهیه سالاد بادمجان و عدس با سس ماست

سریع، ساده، مقوی و خوشمزه! این سالاد واقعا یکی از بهترین‌ها است. مواد لازم: 4 بادمجان کوچک، برش داده شده به نوارهایی با ضخامت 5 میلی‌متر روغن زیتون برای روی سالاد 250 گرم گوجه‌فرنگی‌های گیلاسی یک حبه سیر کوچک، له شده ¼ قاشق چای‌خوری فلفل قرمز بو داده آب گرفته شده از نصف یک لیمو ½ لیوان ماست غلیظ بدون آب 400 گرم عدس، شسته و آبکش شده ½ لیوان دانۀ کاج ½ لیوان برگ‌های جعفری 2 لیوان پر از برگ‌های بچه ...

»»» ادامه مطلب...

برچسب ها :

a b